振り返り【No.16】
おはようございます。
昨日は、1ヶ月の振り返りをしました。
毎月30日にすると、決めています。
こんなこともあんなこともあったなぁと思い出します。
出来るようになったことや
これからしたいことや
感謝したい人を思い浮かべ
それを書き出します。
文字にしておくことで、
どんなことにこの1ヶ月取り組んで、
どんな成果が出たのかを確認しています。
これからも、定期的に振り返りの時間を作っていきたいと思います。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
書くこと【No.15】
おはようございます。
コーチングのテキストを書き写しています。
今回は、書く時に日付も書いています。
すると、1日で書き写した量が一瞬でわかります。
日によって、たくさん書ける日と少ししか書けない日があります。
ですが、連続した日が書いてあるのを見ると、嬉しくなります。
私にとって、日付を書いておくことは、やる気があがることのひとつなんだと感じました。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
筋トレ【No.14】
おはようございます。
昨日、息子と2人で筋トレをしました。
腹筋と腕立て伏せ、体幹トレーニングです。
私、10回ぐらいしか、出来ないんです。
それを息子と交互に楽しく遊ぶように取り組みました。
息子の今年の目標がダイエットなので私も、協力しようと思っています。
今日は、筋トレは1回多く、
体幹トレーニングは、1秒長くしようと約束しました。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
読書【No.13】
おはようございます。
最近、本を読んでいる時に、気付くことが、たくさんあります。
Read for Actionの読書会に参加するようになってから、更に増えました。
本の中に宝物探しに行っているような感覚です。
その本から得たいことをはっきりさせ、それを意識しながら読みます。
すると、その得たいことが書いてないようなところからでも、ヒントが見つかることがあります。
「あっ、これだ！」
と見つかった時は嬉しくなります。
昨日も、見つけました！
見つかったので、それを行動に移します！
私も今日1日がんばります！
あなたも！
覚えたいときは何回も何回も【No.12】
おはようございます。
昨日、コーチングのテキストを1ページ書き写しました。
その時に、思ったことです。
小学校の頃から、なかなか覚えることが出来ずに、何回も何回も繰り返し読みながらノートに書いていたことを思い出しました。
人よりも覚えるのに時間がかかります。
すぐに忘れてしまいます。
だから、何回も何回も繰り返ししないと覚えれなかったです。
なので、コーチングのテキストも何回も何回も繰り返し書き写し、覚えたいと思います。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
再開【No.11】
おはようございます。
息子の小学校生活最後の3ヶ月間は、息子のことを第1に考えよう、と優先順位を1番にしました。
他のことは、一旦お休みをする。
と決めました。
やらないと決めることにも勇気がいりました。
その結果、息子はこの3ヶ月間ですごく成長したなぁと感じています。
他のことをやらない、とあの時、決断をしていて、良かったと思います。
それを、もう卒業したので、今まで続けていたことを１つづつ再開しています。
そして、今日からは、コーチングのテキストを書き写すことを再開します。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
松下幸之助さんの本を【No.10】
おはようございます。
今週から、松下幸之助さんの本を1日に見開き1ページ読んでいます。
今日、ふと思ったことです。
私の祖父と重ねて松下幸之助さんのことを見ているのかもしれません。
私の祖父も、会社を経営していました。
始めは、家族経営でした。
そして、あまり健康体では、なかったです。
私の祖父がいつも言っていたことに、よく似ているのです。
もしかしたら、祖父も読書好きだったので、松下幸之助さんの本を読んでいたのかもしれません。
もっと深く読み、実行していきたいと思います。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
成長を見守ってくれている【No.9】
おはようございます。
昨日、2年ぶりに知り合いの方と食事をしました。
見守ってくれている人がいるということは、嬉しいなぁと感じました。
私の成長も、息子の成長も見守ってくれています。
こんな所が変わったね。とか
前よりもこうなったね。
などと言ってもらいました。
自分や息子の成長を改めて、感じることができた時間でした。
また、こういう機会を作りたいなと思います。
私には、こんな風に見守ってくれている人がたくさんいます。
幸せだなぁと思います。
私は、この恩を自分の周りの人達に、返していきたいと思っています。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
いろんなことを味わう【No.8】
おはようございます！
いろんなことをもっと味わいたいと思います。
例えば、食事をするときにも、
食べる前は、美味しそう！
食べている時は、美味しい！
食べた後は、美味しかった！
というように美味しいと一言でもいろいろ感じることができます。
そして、
そのごはんを作ってくれた人
もっと言うと、
野菜など作ってくれた人に想いを馳せる。
ひとつのことやものに対しても、そういうように感じ取ることができるように。
私は、そんなことを考えている時、幸せな気持ちになります。
その一瞬一瞬の感じたことの積み重ねが、人生の豊かさなのかなと思っています。
いろんなことをもっともっと味わいたいと思います。
私も今日1日がんばります！
あなたも！
心配りや気遣い【No.7】
おはようございます！
心配りや気遣いを難しく考え過ぎていたことに気付きました。
こうしたら、あの人は喜んでくれるかも、嬉しいって思うかもということを考え、それを行動に移すだけでいいんだ！と感じました。
これのいいところは、考えているだけでも私がワクワクしたり幸せな気持ちになっているところです。
相手が気付くか気付かないかは、あまり関係ないのかもしれません。
（気付いてくれたら嬉しいですが）
そして、もう１つ、誰かが私がしてくれたことをより敏感に感じ取れるようになってきているところです。
まだ、気付いてないことも、たくさんあるかもしれません。
なので、もっともっと気付ける人になりたいと思います！
私も今日1日がんばります！
あなたも！