Monthly Archive: 7月 2018

妥協を減らす【No.501】

お疲れさまです

 

『妥協を減らす』

 

必要以上に我慢していること

甘んじていること

本意ではないがよしとしていること

ありませんか?

 

それによって

失っているものがあります

 

例えば

時間

健康

感情

など

 

それを

解決する

そのままにする

やめる

のどれにするかを

決めてもらいます

 

迷っている状態が

1番エネルギーを消耗します

 

私もまたがんばります!

あなたも!

どんな振り返りをしてる?【No.500】

お疲れさまです

 

『どんな振り返りをしてる?』

 

振り返るときは

行動した直後にするのが

効果的です

 

時間が経つと忘れてしまうから

 

そして

よくなかった部分に対しては

どうなったらよかったのか?

そこに対して今度は何をしてみるか?

 

よかった部分に関しては

また再現できるように

どんなことをしたかを明確にする

 

振り返るときに

反省点(過去のこと)ばかり

あげていませんか?

今度(未来のこと)はどうするか?

を考える時間を多く取りませんか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!

いつもどんな問いかけをしてる?【No.499】

お疲れさまです

 

『いつもどんな問いかけをしてる?』

 

あなたが

どんな問いかけをしているかによって

相手の成果が変わってきます

 

なぜできないんだ?

やる気はあるのか?

どうして失敗したんだ?

ちゃんと聞いてるのか?

 

と問いかけるのと

 

本当はどうしたかったの?

どうして成功したの?

今度はどうする?

何を意識するともっと良くなる?

 

と問いかけるのでは

どんな違いがあるでしょうか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!

習慣にするときは【No.498】

お疲れさまです

 

『習慣にするときは』

 

無意識でも

行動できるようになった状態が

習慣になったということ

 

習慣にするときには

まず

意識して行動する期間が必要です

 

1度習慣になると

継続して行動しやすくなります

 

その習慣を人が見て

「あの人はこういう人だよね」

と言われるようになります

 

それが人格

 

人格を高めるために

どんな習慣を身につけますか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!

少し先の未来のことから【No.497】

お疲れさまです

 

『少し先の未来のことから』

 

あなたの人生のゴールや目標は

何ですか?

 

もし

まだ見つかっていないときは

明日のスケジュールを立てることが

ゴールや目標を立てることの

練習になります

 

ただ単にタスクをこなすための

スケジュールではなく

どんな1日にしたいか

を考えます

 

慣れてきたら

どんな1週間・1ヶ月・1年

と伸ばしていきます

 

私もまたがんばります!

あなたも!

イメージすること【No.495】

お疲れさまです

 

『イメージすること』

 

ゴールや目標を立てるときに

達成した状態をイメージします

 

達成したとき

五感でどんなことを感じていますか?

視覚

聴覚

嗅覚

触覚

味覚

 

イメージできたことは

達成確率が上がります

 

言い換えると

 

イメージできなければ

達成確率は低くなります

 

あなたのゴールはどれくらい詳細に

イメージできていますか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!

とりあえず【No.496】

お疲れさまです

 

『とりあえず』

 

ゴールや目標

信念や信条

ミッションステートメント

などを決めるときには

はじめから完璧を目指さず

とりあえず

決めてもらいます

 

後からどんどん変わるし

決めてみるから

ちょっと違うかも

と感じることができたりします

 

少しずつ自分らしくしていけばいい

 

どうしよう

と悩んでいると

時間はどんどん過ぎていきます

 

だから

決めるときは

とりあえず!

 

私もまたがんばります!

あなたも!

アンテナを立てる【No.495】

お疲れさまです

 

『アンテナを立てる』

 

読書をするときも

講座を受講するときも

この本や講座から何を得たいか?

を明確にしてから始めます

 

そうすると

それに関する情報を

キャッチしやすくなります

 

何のためにその本を読むのか?

何のためにその講座を受講するのか?

目的を明確にしています

 

その本から何を得たいですか?

その講座から何を得たいですか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!

読書【No.494】

お疲れさまです

 

『読書』

 

私にとって

読書は1人で読むものでした

 

しかし

リード フォー アクション

という行動に結びつける読書会に

参加したことがきっかけで

同じ本を読んでも

いろんな人の意見や解釈を聞き

学びが深まりました

 

1人で読むのもいいですが

多くの人と意見を共有することで

より多くの気づきを得ることが

できました

 

そしてもうひとつ

この読書会の特徴が

事前に読んでこなくてもいいのです

 

1冊の本を読んでも

記憶に残る部分は1部ですよね

 

その1部を短時間で見つけ

ひとつでもいいから

それを行動に移しましょう

という読書会です

 

元々は参加者だった私が

今はファシリテーターとして

読書会を開催しています

 

知識を高める時

本を読む

人から教わる

実体験する

などの方法がありますが

この読書会に参加してもらうことで

本を読むことと

人から教わることが

同時にできます

 

私もまたがんばります!

あなたも!

未来に目を向ける【No.493】

お疲れさまです

 

『未来に目を向ける』

 

あなたは

過去

現在

未来

のことについて

考えている時間が多いのは

どれですか?

 

コーチとの会話で1番多いのは

未来のこと

 

理想の状態を思い描いたり

ゴールを設定したり

プロセスを考えたり

 

未来に目を向けることが

多くなります

 

もし

過去のこと(反省など)ばかりで

改善案がなかなか出てこないとしたら

 

未来のことを考える時間を

増やしてみませんか?

 

私もまたがんばります!

あなたも!